1. Çocuklarda Bağırsak Sağlığının Önemi
Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası; bağışıklık, sindirim, besin emilimi ve hatta ruh hali üzerinde önemli rol oynar. Bağırsak sağlığı, sindirim sisteminin genel işleyişini ve dengesini ifade eder. Sağlıklı bir bağırsak, çocuklarda düzenli dışkılama, enfeksiyonlara karşı koruma ve güçlü bir bağışıklık sistemini destekler.
2. Çocuklar İçin Probiyotik
- Çocuklar İçin En İyi Probiyotik Seçimi
Çocuklar için kullanılan probiyotik takviyeleri hızla popülerlik kazanmaktadır. Her probiyotik, belirli bir amaca hizmet eden özel bakteri türleri (suşlar) içerir. Bu suşlar, farklı sağlık sorunlarının önlenmesi veya desteklenmesinde etkili olabilir.
Kapsül ve tablet formundaki ürünler, küçük yaştaki çocuklar için uygun olmayabilir. Bu nedenle sıvı damla ya da aromasız toz formundaki probiyotikler daha uygun bir tercih olacaktır. Şeker ilavesiz formlar tercih edilmelidir.
Probiyotiklerin tedavi edici özellikleri ve etkileri suştan suşa büyük ölçüde değişebilir. Örneğin, Bifidobacterium lactis içeren probiyotik takviyesi bağışıklık sistemini desteklemeye yöneliktir. Bu suş, çocuklarda soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonların sıklığını ve süresini azaltmaya yardımcı olur.
Unutulmamalıdır ki her çocuğun ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle probiyotik kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak, çocuğunuz için en uygun ürünü seçmenize yardımcı olması açısından önemlidir.
- Probiyotik Takviyesi Nasıl Kullanılır?
Araştırmalar, probiyotiklerin çocuk sağlığını desteklediğini göstermektedir. Ancak probiyotik takviyesinin çocuklarda bilinçli ve doğru bir şekilde kullanılması önemlidir.
Probiyotik takviyesi;
- Antibiyotik kullanımı sırasında eş zamanlı olarak başlanabilir.
- İshal, kabızlık, alerji sorunu yaşanılan durumlarda ve sık hastalanan çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlendirmek için kullanılabilir.
Genel kullanım için, çocuğun özel durumuna göre suş seçimi yapılmalı ve mutlaka bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Probiyotiklerin etkisinin gözlemlenebilmesi için en az 3–4 hafta düzenli kullanımı önerilir.
3. Çocuklar İçin Prebiyotik
- Prebiyotik İçeren Besinler
Prebiyotikler, probiyotiklerin bağırsakta beslenmesini ve çoğalmasını destekleyen sindirilemeyen liflerdir. Günlük beslenmede yer verilebilecek prebiyotik içeren gıdalar şunlardır; Muz, elma, yulaf, sarımsak, soğan, karnabahar, pırasa, bezelye kuru baklagiller (mercimek, fasulye), yer elması, keten tohumu, tam tahıllı besinler.
Ayrıca, anne sütü doğal bir prebiyotik kaynağıdır ve bebeklerin bağırsak mikrobiyotasının gelişiminde önemli rol oynar.
4. Sıkça Sorulan Sorular
- Çocuklarda Probiyotik Kullanımı Güvenli mi?
Genel olarak, probiyotikler sağlıklı bebekler ve çocuklar için güvenlidir. Ancak, ciddi bir hastalığı olan veya bağışıklık sistemi zayıf çocukların probiyotik kullanmadan önce mutlaka sağlık uzmanına danışmaları gerekir.
Kaynakça
- Ronan V, Yeasin R, Claud EC. Childhood Development and the Microbiome-The Intestinal Microbiota in Maintenance of Health and Development of Disease During Childhood Development. Gastroenterology. 2021 Jan;160(2):495-506. doi: 10.1053/j.gastro.2020.08.065. Epub 2020 Dec 8. PMID: 33307032; PMCID: PMC8714606.
- Rautava S 2009, ‘Specific probiotics in reducing the risk of acute infections in infancy-a randomised, double-blind, placebo-controlled study’. Br J Nutr. vol 101, no 11, pp1722-6
- Food and Agricultural Organization of the United Nations and World Health Organization. (2002). Joint FAO/WHO working group report on drafting guidelines for the evaluation of probiotics in food. Food and Agricultural Organization of the United Nations.
- Doron S, Snydman DR. Risk and safety of probiotics. Clin Infect Dis. 2015;60 Suppl 2(Suppl 2):S129-S134. doi:10.1093/cid/civ085
- Hojsak I, Fabiano V, Pop TL, et al. Guidance on the use of probiotics in clinical practice in children with selected clinical conditions and in specific vulnerable groups. Acta Paediatr. 2018;107(6):927-937. doi:10.1111/apa.14270
